孩子在学校,运动量大会不会营养跟不上呢?

2016-09-07 11:54:00 ?? admin ?? 1168 ?? 原创

这个问题可以通过合理膳食调整,每天大运动量训练,必须及时补充水分和无机盐。正确的补水方法视不同的健身强度而定,但必须注意要小口慢喝,水温不能过低,淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料。训练后要多食用富含蛋白质的食物:牛肉、鸡蛋鱼类牛奶豆类等。

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